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Klettern und Rutschen● Robustes
Strapazierfähig & atmungsaktiv
Fortschritt und oft auch den Spaß am Rennen
was du im Rennen brauchst – damit du dich voll auf die Strecke konzentrieren kannst
funktional
Trainingsbuch für OCR Damen Klettern und Rutschen● RobustesViele Hindernislufer trainieren hart aber ohne System. Das kostet Kraft, Fortschritt und oft auch den Spa am Rennen. Dieses Buch zeigt dir, wie du zielgerichtet und ganzjhrig trainierst, damit jedes Rennen sich besser anfhlt: kontrollierter, kraftvoller, erlebnisreicher. In 60 Minuten gelesen, direkt am Handy nutzbar. Mit Beispielplnen fr jedes Level, verstndlichen Grundlagen und Erfahrungen aus 10 Jahren OCR. Geschrieben von einem Athleten, der wei:
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